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精选一日瘦身排毒减肥餐 健康美丽从排毒做起

作者:金鸽  日期:2013-04-15 11:16:46


排毒减肥餐

排毒减肥餐

春季减肥需要多吃排毒减肥餐。排毒减肥餐及时清除体内的毒素,让身体轻盈有活力。最常见的排毒方法是喝柠檬水,除了这个方法外,还可以将排毒放在一日饮食中。合理选择食材,让你从早到晚彻彻底底地排出身体毒素。

核桃粥

排毒早餐:核桃粥

做法:将核桃肉浸泡在水中,变软后,去掉衣,捣碎。红枣切开,去掉核,放在水中浸泡,沥干水后捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。

点评:核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥非常适合用来做早餐,滋润又养生。

紫菜芝麻饭

排毒午餐:紫菜芝麻饭

做法:将紫菜剪成细丝状,用擀面杖将芝麻研磨成粉末。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用。

点评:紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等,有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维,能促进排便。

番茄芦荟汁

排毒下午茶:番茄芦荟汁

做法:芦荟撕去表皮,和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁。

点评:番茄几乎不含任何脂肪,而且糖分不高,饱腹感却很强。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维,对帮助排便是非常有效的哦。

海带绿豆汤

排毒晚餐:海带绿豆汤

做法:绿豆洗干净,海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里,加适量的水煮熟,捞起玫瑰花,加入红糖即可。

点评:海带绿豆汤功效非常强大,绿豆有清热解毒的作用,而海带胶质非常丰富,可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效哦。

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