较近，美国整形医生，总结了改善外貌的的五大方法。
首先，追求美丽外表的人可以接受整形手术。整形手术可以帮助改变一个人的外貌。如今，整形技术已发展得非常成熟，它可以给人们的身体带来惊人的变化。通过手术和微整形，人们可以改变外貌中的一小部分，同时人们还可以接受一些激光或者注射整形手术。
其次，从吃的食物下手，也可以改善外貌。事实上，你吃的食物也会影响到你的外表，如果你希望有一个健康的身体和光泽的皮肤，就必须要有一个健康的饮食习惯。如果继续吃一些膨化食品，你的身体健康将会受到影响，这也将影响到你的外貌。
第三，如果要变漂亮，就应该多运动。经常锻炼是很重要的，其实那些长得好看的人都有定期锻炼的习惯。要拥有健康的身体，锻炼是必须的。如果你不锻炼，情绪低落的时候，很更容易生病，生病的时候，你的脸色看起来会更差。
第四，改变穿着，也可以改善外貌。每个人的外表其实都是受衣服影响的，你可以不断为自己的穿着添加新的元素，例如加上一些珠宝首饰。每天有一个全新的自己，会让人更耳目一新。
第五，保证睡眠质量，也是改善外貌的关键因素。睡眠是一个较容易被忽视的因素，它也是会影响一个人的外表的。如果没有适量的睡眠，身体运行速度会非常快，这会加快衰老的速度。而适量的睡眠，会让一个人会显得更有活力。
事实上，除了医生说的这五大因素以外，我们还可以做很多其他的事情来以改善外貌，比如，确保衣服是干净的，没有污渍和痕迹;定期理发，改变造型。
