有人说，每一个胖子上辈子都是折翼的天使，脂肪是胖子较“忠实”的伴侣，减肥难难于上青天，所以每一个胖子都是伤不起的天使。如何才能轻轻松松的将肥胖拒之门外，让要窈窕身材走起来，海口鹏爱瘦身医生为你揭开明星瘦身大法的机密。
海口鹏爱瘦身医生给大家讲解健康减肥知识
先要决绝肥胖，步需要知道怎么预防肥胖。
如何预防肥胖
1、饮食合理：尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
2、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，又能预防肥胖;
3、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，起到预防肥胖作用;
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐7成饱，睡眠时间充足。
单纯性肥胖的饮食原则是：一杯牛奶、两份粗饭、三种水果、四份高蛋白食物、500克蔬菜、六杯水。坚持到底保证营养均衡、要实现这种自我管理需要很强的意志力。适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯，可以有效预防肥胖。
但是如果肥胖已经发生，那么预防肥胖的方法已经不管用，我们要寻求减肥的妙方。
减肥方法
一、饮食和运动是减肥的较基本、较基础的治疗方法
但是这两种方法需要长时间的坚持，需要非常强大的意志力，减肥效果不稳定，稍有不慎容易反弹，很多人都无法坚持。
二、风靡的懒人减肥法——
打减肥
是目前非手术局部减肥较为安全、有效的方法。其主要成分IGF-1(胰岛素样生长因子)、卵磷脂，从大豆中萃取的植物精华，可以有效改善皮肤质地，溶解消除面部和身体多余脂肪颗粒，通过增加胶原和弹力纤维来解决皮肤松弛的问题，减肥的同时还能有效方式肌肤松弛的产生。
适应症
尤其适合小面积局部减肥，比如双下巴、面部等。
弥补面部小缺陷，令脸蛋看上去更小更上镜。
适合腹部、腰部、上臂、腿部等脂肪囤积部位.
三、高效减肥瘦身法——吸脂
360°水动力环形吸脂减肥方式主要是利用水动力的负压作用，将体内的脂肪分离吸取出来的，直接减少脂肪总量，达到有效减肥的方式。吸脂创口只有米粒般大小，非常隐秘，轻松减肥躺在床上就嫩共实现，减肥效果立竿见影，永不反弹。
吸脂减肥适应症
适合于局部肥胖的人，特别是用很多方法无法减肥或减肥后反弹的顾客 。
