八个护肤好习惯 帮你养出好肌肤 晶莹剔透、光彩照人的肌肤是每个人的梦想，但岁月的流逝、紫外线的侵袭以及环境因素的影响，往往让肌肤变得暗沉无光、肤色不均，甚至出现恼人的黑色素沉淀。别再为肌肤问题唉声叹气，成为自己都不喜欢的模样。护肤其实并不复杂，关键在于养成良好习惯。以下八个实用的护肤秘诀，将引领你轻松拥有令人羡慕的好肌肤，快来看看你已经做到了几个吧！
1.一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。较简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
2.指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想象成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须上一层润滑剂精华液或乳霜，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
3.卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
4.吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
5.帮助肌肤正常运作代谢，二十出头抗老不嫌早
6.洗脸温度，是38℃-40℃的微温水
冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且经过突然冷却的刺激，面部会潮红，长期下来会造成微血管扩张变粗。因此，需要用38℃-40℃的微温水洗脸。
7.不让斑点现形，就靠美白保养预防
不论肤质好怀，长斑这种事，人人都躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性关乎“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
有人担心二十出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。偏油性肌肤，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
8.睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一夜不睡，肌肤立显疲态，因为美丽无法储存，补觉也难以挽回。当夜幕降临，我们的肌肤进入修复的黄金时段，大约需要6小时来完成自我更新。为了保持肌肤的最佳状态，建议每晚12点半前进入梦乡，让肌肤在深度睡眠中得到充分的休息与再生。
编辑：王佩
