现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
泡脚减肥方法一：
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
必备工具：全自动足浴器一个（较好是深桶型的，连带小腿一起泡），废旧丝袜多双（如果是自带药包的足浴器就不用了），柔软毛巾一条。
方法：
1、在在足浴盆里注入30-35公分深的水，水温调节到41-42度为宜；
2、将药方配好，用丝袜包起来，一次放上10-20克，系好了，放在足浴器中浸泡5分钟；
3、坐在椅子上，双脚放进深桶足浴器中，基本的浸泡时间是15-20分钟；
4、泡完之后，用软毛巾将双脚擦干，较好穿上袜子保暖，较后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、将1－4的步骤，每天重复进行1-3次，效果一定加倍哟！
泡脚减肥方法二：“水升火降原理”
首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气，一种是温暖的火的能量--火气，另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于较佳状态时，水气上升，停留在头脑中，头脑就很清醒很舒服；而火气向下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成，火气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田下降。
长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是较理想的人体状态。因此，将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的较合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒。与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行较好，对肥胖者很有好处。
方法：
冷足浴：将脚放入15～20℃的水里，双脚并拢、摩擦，坚持1～2分钟。
温足浴：将脚放入40～42℃的水里，浸泡15分钟。
冷温交叉浴：40℃的水里两分钟，20℃的水里20～30秒，这样反复交叉浸泡脚，较后以冷浴结束。
足浴机：市场销售的足浴机能保持水温，因此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡的功能，所以在进行足浴的同时，还可起到按摩脚的效果，可谓一举两得。
泡脚减肥方法三：脚汤
脚汤是能解除水毒的代表性症状——脚肿吗，适合因循环不良下身肥胖的人士。脚汤，在日本尤其受到重视。就是只将膝盖以下的部位用40～43℃左右的热水浸泡。脚上的穴位连接着所有的内脏器官，所以如果实行脚汤的话，全身的血液循环都得到促进，也能恢复被打乱的身体均衡。在实行脚汤疗法时，加入切成小块的生姜或芥菜粉，则更能促进毛细血管的血液循环，使效果倍增。将脚浸泡15～20分钟，同时身上盖上毯子的话，脚开始感到热辣辣的，腋下和额头开始出汗，这就是全身血液循环变顺畅的征象。通过流汗，体内的废物排出，达到减肥效果。
泡脚减肥让你轻松想“瘦”，虽说这是一种很好的减肥方法。但是需要长久的坚持才能看到效果。在高节奏的生活模式下，人们想寻找一种能快速减肥的好方法。编者这里推荐：抽脂减肥。它能在很短的时间就能看到效果！
抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。抽脂减肥适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。
抽脂的常见部位：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、臀上及臀部缩小提臀。推荐阅读：360度吸脂减肥 美眉快速瘦身“魔法秀”
