经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉已经立春了，怕腿粗不敢穿短裙？别担心，小编今天就为你介绍瘦腿7大秘诀，让你轻轻松松开始美腿的“诱惑大战”！
第一大秘诀：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
小编知道现在有很多OL都长期坐在电脑前很少运动，不妨在闲暇时刻来个干洗腿，休闲美丽两不误！
第二大秘诀：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
这个秘诀一定要把握好揉动的次数和方法，才能让瘦腿的效果加倍喔！
第三大秘诀：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
小编曾听一位老中医说过扭膝加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义，让我们的美丽更加持久，美眉们可不能忽视。
第四大秘诀：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
美眉在扳足过程中身体一定要到位，尽量向前倾，每次扳5到10分钟为宜。
第五大秘诀：轮蹬
每天睡前出几分钟的时间坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
说到轮蹬这个秘诀，相信很多人都不陌生。刚开始的时候会比较吃力，每天轮蹬的时间可以慢慢地多一点，不过美眉们一定要坚持下去，小编曾试过这个方法，效果真的很不错。
第六大秘诀：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
暖足顾名思义就是泡脚，现在人都比较重视自身健康了。每天泡脚非常有保健作用，可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。泡脚在每天睡前15分钟左右进行较好，对美眉很有好处喔！
第七大秘诀：搓脚
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
总所周知，我们脚底是有很多穴道的，比如涌泉穴之类的，经常按摩对身体有很大好处，对人体可以起到滋阴补肾的效果。
怎么样，以上小编说的这七个瘦腿秘诀一点也不难吧！虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，可是需要美眉们的长期坚持的哟！
