用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部较宽的部分)。较后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。理想的腰臀比例较小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例较大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。
但是简单的节食并不能达到较佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。
对于成千上万为自己的体重而烦恼的女性来说，相信这条新闻无疑是一个巨大的安慰，因为男性更注重女性的身体曲线，而非我们所以为的体重。不仅如此，凸凹有致、腰臀比例合适的女性对男性大脑产生的效果，似乎可与啤酒和白兰地产生的效果相媲美。
