富贵包

富贵包症状图片

富贵包指的是脖子后面可以摸到的一个鼓包，是后背上部颈胸（即在第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块。富贵包听着好听，但事实上富贵包并不“富贵”，而是颈椎病的一种外在表现，因大多数有富贵包的人体型都比较富态而得名。

富贵包大多数是因为长期保持不良姿势导致的，主要原因在于长期低头，颈椎变形和缺乏运动。其实富贵包形成还有一个原因，就是身体的气血不足，导致身体的毒素无法排除出去，堆积在大椎附近。

而现在，人们常常低头含胸的使用手机、电脑，形成长期固定的姿势，造成慢性劳损，是富贵包加速形成的一个重要原因。

一种很简单的方式就是——靠墙站立。

可以靠墙站立，双脚与胯同宽，后脚跟、臀部、肩胛骨贴墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。

富贵包的危害很大，越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张、僵硬，通常是脖子、背部酸痛不适，引起一系列肩颈疾病；而且还会影响脑部供血，会导致头晕头痛，严重一点还会压迫神经，还会看上去变矮影响你的气质，百害无一利！

富贵包长期按摩是不能消掉的，富贵包可以通过抽脂抽平的。因为富贵包主要就是因为颈部的脂脑大量堆积增厚所导致的，采取吸脂的方式会对局部进行小的切口，通过负压吸脂技术能够直接作用于富贵包的部位，能够将富贵包中的多余脂肪吸出，达到消除富贵包的作用，而且在进行抽脂之后，能够使颈部变得更加美观。

对于富贵包比较严重的，就需要通过手术切除的方法来进行改善。因为大的富贵包中可能有很多纤维隔阻碍吸脂针进入，无法通过吸脂的方法把脂肪完全抽出，此时采用手术切除的方法会更好，手术切除脂肪组织、多余皮肤以及皮下的纤维组织，可以有效改善比较大的富贵包。

如果是比较小的富贵包可以通过锻炼康复，要是情况较严重的需要手术治疗，就可以选择做手术切除和吸脂去除富贵包。

富贵包这个东西不是一天两天形成的，是长期的不良姿势日积月累下来的，做运动只能缓解和避免富贵包越来越严重。

缓解富贵包的简单动作：

动作1：双手十指交叉放在后脑勺的地方，胳膊肘要往两侧打开，抬头挺胸，注意不要沉肩！这个动作做3次，每次拉伸30秒。拉伸完后背会感觉很舒服。

动作2：双手手掌在身后合拢，打开双肩，抬头挺胸，不要沉肩。这个动作做3次，每次30秒。

动作3：双手向上抬高，手肘弯曲，指尖碰到肩膀，顺时针方向转圈30次。

动作4：靠墙站，站立时身体呈一条直线，抬头挺胸，后脑勺、肩胛骨都要贴紧墙面，臂部肌肉往内侧夹紧，小腿肚贴墙，若无法贴紧可能是O型腿或者膝关节僵硬的问题，脚掌并拢，脚后跟贴墙，脚趾和膝盖朝前。每天靠墙站5分钟，10天你就会自然而然的走路，坐下就不容易驼背了。