第一条：20岁以后怎样丰胸
1、胸部保养与脸部保养同等重要
20岁之后，应该做一些胸部保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息（熬夜对胸部不好）、饮食。
2、丰胸主要是根据自身的条件
配合由上往下、由外往内的正确按摩，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。
第二条：丰胸每日必做的动作
1、停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃。这时是丰胸的最佳时间。
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
2、驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
3、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织 等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
