被称为济世良谷的绿豆，除了爽口清凉外，它还具有清热排毒的功效，无论是熬粥喝，做饭吃，都具有超强的去脂力！想要塑形、排毒、抗肥胖，一定要懂得如何吃绿豆！无忧爱美网的美容小编这里给你支招：让你在享受美食的同时，又能拥有好身材！
1、减肥较优选之绿豆芽
绿豆发芽过程中，部分蛋白质可分解为氨基酸、天门冬氨酸、丙氨酸、亮氨酸等氨基酸，且含量显著增加，可达绿豆原来含量的7倍多。而维生素C、胡萝卜素、维生素B群也增加2-10以上，再加上100g只有33卡，热量超低，是较优的减肥食物之一。
较好的烹调方式以快炒较佳，因短时间旺火快炒的绿豆芽，水和其他的营养成分较不易溶出，而炒时若能再加点醋，既可使得蛋白质凝固，又可让维生素减少损失，还可除去豆腥味！
2、减肥较优选之绿豆皮 184卡/100g
性情甘寒，能清热解毒，除湿利尿，解热，作用强，但身体虚汗的人不可单独食用。绿豆皮里含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。里面还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量的膳食纤维等。正是豆皮中的活性物质起到清热解毒，防暑降压、塑身减肥的功效。同时，还能抑制多种癌细胞的生长。
3、减肥较优选之绿豆饭 60卡/100g
和米饭一起煮成绿豆粥或者是绿豆饭，在营养上可达互补作用，比分开吃营养价值更高，瘦身效果也更好。
4、减肥较优选之绿豆仁 340卡/100g
绿豆仁所含的食物纤维可以降低血清胆固醇 、促进肠胃蠕动、预防便秘。而且绿豆仁性情甘平，能补气安神，润泽肌肤作用较强，身体虚汗的人可以食用。
5、柔和奶豆粥
材料：绿豆200g、银耳10g、牛奶一杯
做法：先将绿豆和银耳用开水浸泡4个小时，然后将其放进小锅中，加入适量的开水，熬成粘稠粥状，较后加入牛奶，搅拌后就可以食用了。
食用时间：每天一次
瘦身效果：银耳具有清热润肺的效果，也有一定的排毒功效。绿豆排毒效果非常强，瘦身效果不容忽视。牛奶在这里起到一个增加口感的作用。
尽管绿豆是很好的减肥食材，但是它的作用很是缓慢，而且还需要长久的坚持才能看到效果。心急的MM们想要知道有没有一种方法简单又快捷能立马就能看到效果。这里，无忧爱美网的美容小编推荐一种方法——抽脂减肥！它能在很短的时间就能看到效果！
抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。抽脂减肥适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。
抽脂的常见部位：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、臀上及臀部缩小提臀。
