现代社会压力十分大，小学生嚷嚷要减负，男人要奋斗养家，而女人，也一股子劲头的吵闹着要减肥减肚腩，因为这关系到爱情，关系到自信与个人的魅力。而往往想要狠下心去节食的女人更是少数。其实，女人只要稍稍花点心思，比节食什么的拼“忍耐”强多了。那么究竟怎么才能减掉肚腩呢？
首先我们先把肚腩分三类：脂肪型、废气型和废物型。
脂肪型：
敲打胃部，听听有没有声音，无声就是。也可以从肚脐下方开始，用双手掐一掐肥肉有7-8厘米。
解决方法：饮食时多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。
废气型：
用手指敲打胃部凸起的肚腩有阵阵回声。
解决方法：少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物。因为体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。
废物型：
手指按压胃部凸起的肚腩有硬硬的堵塞东西的感觉。
解决方法：应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物，养成准时排便的习惯。因为当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。
