一个月前小编下载了一款瘦身APP，每周会推送轻断食的饮食搭配，说实话搭配还不错，但是我根本没时间去准备这些食材，好尴尬！
不过肌断食你有听过吗？
【“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，也是是目前日本美容界流行的肌肤保养法。】
大概意思：在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
自测：你的肌肤情况还好吗？
1、肌肤突然间容易发炎、过敏
2、换季或旅行后肌肤会难以适应而常发敏感
3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观
4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品
5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡
如果你默默地√2个是以上，那就说明你的肌肤到了该“减肥”的时候，是时候饿一下，进入肌断食阶段了！
肌断食有什么用？
1.让肌肤休息
我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。
2.让你了解自己的真正肤质
其实很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。
3.让护肤品吸收更好
如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用。
4.让肌肤养成自愈力
长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
肌断食怎么做？
DAY 1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能较简单的保湿乳液。
DAY 3 肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
DAY 4 继续使用简单的水乳产品，观察肌肤状况。
DAY 5 从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7 逐渐叠加护肤品，恢复到正常的皮肤保养。
TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。
什么时候做肌断食？
生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤较容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果较佳。
以上就是小编给亲们带来的关于肌断食的相关内容，如果还想了解或者咨询更多关于美容护肤的问题，拨打全国免费电话：400-6651-120！
