加班加点熬夜，饮食不规律，每次洗头发一抓一大把掉发，早晨熟透，洗手池简直成了重灾区，发际线越来越高，脑门越来越亮。平常关注过毛发的生长周期吗?关于熬夜会导致脱发这种说法真实吗？
毛发生长期
毛发的生长周期一般分为3个阶段，即生长期、退行期和休止期。各毛囊独立进行周期性变化，即使临近的毛囊也并不处于同一生长周期。
1、处于生长期的毛发毛乳头增大，细胞分裂加快，数目迅速增多，毛球上半部细胞不断分化出毛干的皮质、毛小皮，毛发呈积极的增生状态。
头发的生长期里，毛球里面的黑素细胞分泌正常，给头发提供源源不断的黑素颗粒，给头发提供黑亮的光泽。
2、处于退行期的毛发毛乳头逐渐缩小，细胞数目减少，毛球变平，毛发停止积极的增生。
3、处于休止期的毛发毛根部的角化逐渐向下发展，较终与毛乳头分离，毛囊萎缩，使毛发脱落，随着新的毛乳头逐渐形成，又有新的毛发开始新的生长周期。
毛发生长期男女各不同
在人的一生中，头皮上的每个毛囊大约可反复经历20个生长周期。头皮部同一时间，大约14%的头发处于休止期，仅约l%处于退行期，剩下的约85%为生长期。女性头部不同区域的头发，其生长期、退行期和休止期的比例基本相同;而在男性，枕部和颞部处于生长期的头发比例较顶部高。
经常熬夜会导致掉头发？
单纯的睡眠缺乏症是不会导致脱发的，因为每个人的身体状况不同，有的人习惯每天都睡眠5-6个小时，但是他们不会脱发。
造成脱发的因素是方面的，比如日常的工作或是学习中处于一种焦虑的状态，会导致内分泌系统紊乱，熬夜晚睡或者睡眠不足会使我们身体免疫功能受影响，荷尔蒙分泌(不一定是雄激素)受到干扰等等，因素会导致脱发。
熬夜不是脱发的主要原因 但是熬夜对身体危害很大
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。经常的熬夜会导致肝肾亏虚，除此之外也有的人经常的熬夜，还会导致头发油腻，加之不经常洗头发，也会让头发如干草一般，容易脱落的。所以我们应该尽量减少熬夜次数，降低脱发概率。
如果已经由于熬夜造成脱发了该怎么补救?
1、饮食合理搭配：在每天的日常饮食中，适当摄入人体所需的铁、蛋白质，避免暴饮暴食，生冷油腻燥热的食物。
2、勤梳头按摩头部：由于头皮是容易出汗弄脏的地方，每天早晚各梳头发百次，可以刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。
3、加强锻炼，助于睡眠：很多人晚上睡不着，总是拿着手机熬到深夜，其实平常可以多参加体育锻炼，每周抽出4天做中强度的有氧运动超过半小时，可有利于舒缓压力，提高自身免疫力。另建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持平和的心态，愉悦的心情有助于我们身体健康，不管是对于脱发还是疾病都有很大的改善作用，所以笑一笑不能保证十年少，但是可以保证少生病哦！
