首先不要忘了我们的准备工作
1、精油（要有瘦腿效果的哦。这样才有效果）
2、刮痧板（网上都有卖得，一般几元一块）
先是取出适量的精油，均匀的涂抹在腿部，记住，大腿和小腿都要涂抹到哦！
然后接下来是按摩了。这里我为大家解释的是穴位的按摩。穴位按摩能很好的帮助精油吸收，使瘦腿更快，更有效果！每个穴位按下5-10秒钟，然后松开，反复10次。
最后是使用刮痧板来刮痧，记住刮痧方法是从上往下一次刮。不会来回哦！不能像搓衣服那样来回刮。
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显！
