何为梨形身材呢
梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。
“梨子”是怎样形成的
主要由遗传决定，下半身脂肪相对于上半身的脂肪较难消除，但对身体健康的影响远远低于苹果型肥胖。
另外，下身胖多为女性，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，这是因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。
梨形身材能不能改变
人们总幻想局部减肥，但是人体脂肪并不会按照你的意志转移或消失。你减或不减，体型就在那里，不离不弃。
当你进行瘦身计划时，脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是难以改变的，但你可以从一个大梨子瘦成一个小梨子。
梨形身材怎么减？
饮食策略
1、脂肪含量高的蛋糕、冰淇淋、薯片、奶油、油炸类食物等，就请务必含泪道别吧！
2、多吃鱼虾贝类的肉，少吃红肉，如猪肉、羊肉等，注意每天食用油的分量，每天不超过3汤匙。
3、注意钠的摄入，如：盐、味精、鸡精、酱油、酱料等调料。比如煲汤尽量不要放盐和味精等。
4、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
5、单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻糬、烤红薯；喜欢吃冰淇淋的人可用刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！
运动策略
1、放弃令人疯狂的高强度锻炼吧，梨型人通常没有恒心。
2、如果想把肥胖的双腿减得像笔杆子那样纤细，就不用幻想了。还没有什么科学依据可以让人想减哪里就减哪里的。
3、生活中的小运动：与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜珈或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操；站起蹲下等都是不错的方法。
如果你想看到你的体型和体重有所改善，那么每天要做60至90分钟的中等强度的锻炼。如果你想减掉脂肪，那么要坚持做有氧运动，至少几个月不是几周哦！
美丽分享
如果你因工作或其他原因，觉得推荐的策略不太适用，不妨试试吸脂减肥。只要身体健康，只是过于丰满，无论男女都可以采用吸脂减肥，瘦大腿、瘦手臂、瘦腰腹等，都是非常不错的选择。
