诱人的曲线，纤细的体态，远远比不上一双修长的美腿能给人带来的冲击力，因此想要通过瘦腿来增添腿部魅力的人越来越多。那么怎么样才能拥有一双漂亮的双腿呢？无忧爱美网小编告诉你想要拥有纤长的细腿也很容易，只要坚持以下5个瘦腿方法，纤长双腿你也可以拥有！
1、臀部
做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接着臀部用力，如此左右腿交替10次，大概60秒钟。
2、大腿后部
做法：弯曲膝盖手肘俯卧在床上，利用一只脚膝盖支撑着身体，另一只脚向上抬起，使其与身体成为一条直线，然后吸气，一边吸气一边弯举小腿，同时用力收紧大腿后部肌肉，稍微停一下再还原，如此左右腿交替进行60秒。
3、大腿前部
做法：保持直立的姿势，双手交叉在脑后或者耳后，然后深深地吸一口气，向前迈出一步，同时向下蹲，保持上身正直，接着大腿前部用力，稍微停一下，吸气还原，左右腿交替进行60秒。
4、小腿肚
做法：稍微分开双脚站立在台阶上，注意脚跟下垂，然后吸气，一边吸气一边提踵，直至水平的位置，稍微停一下，如此进行30秒钟。
5、大腿内侧
做法：仰卧在床上，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，另一条腿勾脚尖直腿向上举起，然后一边吸气一边慢慢地向外侧展开高抬的腿，接着用力收紧大腿内侧肌肉，再呼气还原，如此左右腿交替进行10次，大概60秒钟。
瘦腿选对招，纤长细腿蛊惑他心！无忧爱美网的小编推荐的以上几种瘦腿方法虽说效果不错，但是需要长久的坚持才能看到效果。高节奏的生活模式下人们更想要寻找一种能快速到达瘦腿效果的方法。小编就给她们推荐另外一种快速高效的瘦腿方法：腿部吸脂。了解一下吧！
腿部吸脂减肥手术的方法是在腿部适宜位置做一个小于0.2公分的切口，将抽吸液涂抹在专家之前定好的抽吸部位，通过精密的吸脂仪器由此部位切口进行腿部的脂肪层中，用真空负压去除腿部的多余脂肪物质，来达到腿部塑形的效果。
腿部吸脂涉及身体部位：
1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检察股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与四面区域一致，不可抽吸过渡，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
3、膝内侧：膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为轻易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。
