要想减掉腿上的多余的肉，小编今天给你推荐的就是——吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的！
1.海藻
维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
减肥会让人觉得辛苦，就是因为要忌口，所以许多人到较后受不了只好放弃，选择海藻无疑是很好的方法！海藻纤维多可增加饱足感， 海藻中含有许多水溶性食物纤维黏度很强，可在人体消化道里停留较长的时间，让饱足感持续！
2.红豆
含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，有效美腿。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，要想达到自己想要的效果，至少坚持吃两周，而且中午和睡觉前要禁止零食！
3.木瓜
能使肥肥的双腿变得更骨感，因为，木瓜含有的蛋白分解酵素，果胶成分还具有调理肠胃的功能。
减肥与丰胸一直被认为是不能同时出现的两个词，木瓜却是个例外，减肥的同时胸部也会同时增大，绝对是MM不可错过美丽圣品！
4.芹菜
含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
芹菜也是一种理想的绿色减肥食品，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。平时多吃些芹菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多喔！
5.菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹。
菠菜富含纤维，有促进肠道蠕动的作用，不过，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烹饪，会诱发结石，这一点美眉要注意了！
6.奇异果
奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命C的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗。
对爱美的女士来说，奇异果是较合适的减肥食品。奇异果的维生素C许多已经众所周知，其丰富的纤维素纤维的含量也吸湿膨胀，很容易产生饱足感。
不仅如此，水果纤维可以增加速度的分解脂肪酸素，避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以，猕猴桃可以说是瘦腿水果菜单中的常客！
以上就是小编为大家精心准备的6大健康瘦腿法，相信大家都了解了，腿部瘦下来完全是吃出来的嘛，这很大程度满足了很多女人的想瘦身又想吃东西的条件。不管怎么说，为了让大家有一个动人的美腿，都行动起来吧！
