专家预测2012的夏天温度比往年要高，很多女人掀起了瘦腿迎酷暑的热潮。迷人的短裙在向你招手，可身上的赘肉是否让你无奈摇头呢？面对即将到来的炎热夏季，瘦腿势在必行！
为了在夏天穿上热辣的的短裙，亮出玉腿，我专门为大家拟定了瘦腿作战方针。相信有了这些武器，惹火的美腿已经在不远处，一起来大干一场吧！
一、运动篇
1、空中脚踏车
做法：躺在床上把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做20到100下就行。做完以后，两腿分开大约80度，一共分80下。
这个方法适合在晚上睡觉之前做，为什么呢？因为它运动强度不是很大，在做完后腿部发酸，稍感疲惫，MM很快就能美美的入睡了。这个对大腿根部的肉肉很有效果，小编做了一个星期就感觉腿根的肉肉没那么松弛了。
2、侧身抬腿
做法：侧身躺在床上或沙发上，保持上半身不动，然后抬起一条腿，一次50到200下，然后开始换另一条腿。
想要消灭大腿外侧赘肉的MM，一定要加强这个动作的练习，这个动作可以让你的大腿变得更修长更紧致！MM在运动时大腿尽量抬高点，运动到大腿发酸为止。小编建议MM在做完这个动作后，适当地抖动大腿，以免第二天大腿酸痛。
3、快走运动
方法：每天快走30到60分钟，速度每分钟大约在120--130步左右。
快走是较简便、较经济的有氧代谢运动，在春意盎然的日子，它是个不错的选择。时间和地点都很灵活，可以在健身房跑步机上，也可以在每天上下班的途中。
大家在快走时要把握正确姿势：抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。为了美化腿部线条，大家快走后要做一些简单的伸展运动，放松腿部肌肉。每天加快走路速度就能走出迷人美腿，你，还在等什么呢？
4、运动后禁食
做完运动后不吃任何东西。运动能够燃烧我们体内大量的脂肪，在运动前吃东西咱还能补救一下，但是运动后再吃东西的话，吸收可是成倍地增加呢！
MM实在忍受很想吃东西的话，不妨站在镜子前狠狠地提醒自己：难道忘了衣橱里那些死活穿不上的短裙吗？难道只能羡慕别人的美腿？这个方法是有些残酷，但为了我们的美腿目标，亲，一定要忍住！
以上这些瘦腿方法中，我们只有坚持下去，才能在夏天收获美腿！一些急性子的MM也许会耐不住了，想瘦腿却不想每天汗流浃背的运动？也不想在美食面前欲语还休？如今还真有这个可能！那就是吸脂瘦腿，想急速打造竹竿腿的MM们，成败就看它了！
二、吸脂篇
吸脂瘦腿就是将腿部多余的脂肪吸出体外，从根本上遏制肥胖源头，的的确确减少脂肪细胞，起到立竿见影的效果。
吸脂瘦腿4大优势：
1.快速。手术时间短，一般在1到2个小时。
2.无痕。术后针眼非常小不用缝针，手术部位皮肤柔软平整、无疤痕，MM可以放心在夏天展示美腿。
3.无痛。手术局部麻木，专家全程精细技术，令减肥过程安全无痛，瘦出美腿如同在睡梦中。
4.持久。吸脂从根本上减少了脂肪细胞数量，术后无需担心会有反弹，只要MM在术后不暴饮暴食，就不用担心吸脂后反弹的问题。
《减肥那些事儿》中，有一句话让小编印象很深刻：“谁说减肥没有捷径，找到正确的方法不绕弯，这就是捷径！”那么，面对即将到来的炎炎夏日，你会选择哪种瘦腿方法呢？欢迎大家点击无忧论坛https://bbs.51aimei.com/thread-17805-1-1.html，发表自己的意见！
