每天一分钟就可以瘦腿？这么神奇？是的，就是这么神奇，让你看起来像运动员般粗壮的腿神奇的瘦下来，赶快来看这个1分钟瘦腿的方法吧，真的只要一分钟！速度来试试吧！
1.抬腿运动：
①站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。
②抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
PS：刚开始不适应可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，力量要集中在腿部！
2.扎马步：
背部挺直，当腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!
虽然以上的2种方法需要莫大的毅力，很辛苦!但是为了我们的目标，就每天辛苦那一分钟吧!
